Il modo più efficace per potere perdere il peso in eccesso, è senza ombra di dubbio un programma che arriva ad individuare e, successivamente, a superare la radice del problema e che si possa protrarre a lungo termine. La dieta, nella maggior parte dei casi, consente di correggere la causa principale dell’aumento di peso: uno squilibrio ormonale. Non è assolutamente detto, che le persone ingrassino solo perché mangiano quantità eccessive di cibo, e perché svolgono una scarsa attività fisica. Vediamo il perchè. La prima caratteristica associata ad uno squilibrio ormonale è legata all’insulina. L’insulina infatti permette di mantenere stabile la glicemia....

L’insulina è un ormone che viene rilasciato nel corpo, in relazione alla variabilità dei valori dello zucchero nel sangue. ( Lo zucchero del sangue è più comunemente chiamato glucosio, ed esso è anche lo zucchero primario utilizzato dal corpo). Quando i valori della glicemia aumentano, l’insulina viene rilasciata dal pancreas, per spostare il glucosio dal sangue nelle cellule, dove potrà essere bruciato attraverso la combustione cellulare. Importante: se il glucosio è disponibile per le cellule, queste lo bruceranno, ma attenzione, prima utilizzeranno il grasso già immagazzinato. Bisogna quindi tenere bene a mente che, se le cellule del corpo sono già piene di...

Le domande più logiche da fare sono: 1. Quali sono le cause che aumentano i livelli dell’ insulina? 2. Che cosa è che mantiene elevati i livelli dell’ insulina? L’elevato consumo dei carboidrati. Essi si trasformano in zucchero nel sangue e non c’è differenza se si mangia un carboidrato semplice o complesso. Entrambi i tipi, si trasformano in zucchero nel sangue. E quando lo zucchero in eccesso arriva dal nostro cibo, l’insulina deve essere rilasciata per portarlo alle cellule. Se i consumi di carboidrati sono ad alti livelli, allora il nostro corpo deve rilasciare una grande quantità di insulina per...